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martes, 20 de septiembre de 2016

Alubias con pisto





Dicen que tenemos que comer legumbres, y no es algo que me agrade especialmente, no les encuentro la gracia, y aunque hay veces que sí, que se me apetece un buen pote asturiano, no es lo más normal en mí. 

Es el principio de otoño y el frío no aprieta aún, pero tampoco hace para ir en manga corta. 

Aquí traigo una de esas recetas rápidas y muy saludables. 

INGREDIENTES 

1Bote de alubias cocidas

1 Tomate 
1 Berenjena 
1 Calabacín
1 Pimiento verde
1 Pimiento rojo

1 Chorrito de vino blanco. 

                              PREPARACIÓN

           Preparara el pisto troceando todo en cubos y poniéndolo todo en una sartén hasta que esté a tu gusto.

           Abre las alubias y lávalas bajo el chorro de agua fría y las añades al pisto.

           NOTA: Yo el pisto ya lo tenía hecho en casa y esta receta no me llevó más de cuatro minutos.

jueves, 28 de enero de 2016

Lentejas con Konbu



Las lentejas puede que sean uno de los alimentos más completos que hay y es uno de esos platos que puedes cocinar en a penas 15 minutos; sin bien es cierto que no a todo el mundo le gustan y menos si no llevan embutidos. 

El alga konbu es una de esas joyas marinas que nos da la naturaleza y que hacemos muy bien en integrarla en nuestra alimentación, su fuente de yodo es importante.

INGREDIENTES
Lentejas pardinas

 Alga konbu

Cebolla
Ajo
Jengibre
Pimentón dulce
Pimiento verde
1 Hoja de laurel


PREPARACIÓN
Pon las lentejas a cocer con todos los ingredientes hasta que las lentejas estén tiernas, (yo piqué todo muy finito todo).

Acompañé las lentejas con arroz blanco espolvoreado con sichimi.



viernes, 31 de julio de 2015

Garbanzos con verduras y arroz


Muchas veces solo tengo el tiempo justo para cocinar, y a veces ni eso. Estos garbanzos son rápidos, no te llevan más de 20', que es lo que tarda en hacerse el arroz, y si tienes arroz blanco en la nevera, entonces no te llevará más de diez minutos montarte este guisito bien rico.


INGREDIENTES
1 Bote grande de garbanzos cocidos
1 1/2 pocillos de arroz

1 zanahoria
1 Cebolleta
2 Dientes de ajo

1 Chorizo (opcional)

Un trozo de alga konbu
Alga nori en copos para aderezar cada plato a la hora de servir.




PREPARACIÓN
Lavamos bien y escurrimos los garbanzos de bote

En un sartén antiadherente, con una cucharadita de aceite, pochamos la cebolleta y el ajo picados en brunoise, a continuación añadimos la zanahoria en rebanadas. Añadimos el chorizo en lonchas y rehogamos un poco.

Agregamos los garbanzos escurridos, el arroz y el alga konbu. Vertemos el doble de agua que de arroz y dejamos cocinar tapado y a fuego medio 20'. Si tienes caldo en vez de agua, mejor que mejor.

Para decorar, he espolvoreado con copos de alga nori, pero puedes picar cebollino o perejil.


viernes, 13 de febrero de 2015

Alubias pintas con trigo sarraceno


Definitivamente me estoy haciendo mayor, no solo ayer me encontré una cana, sino que hay comida que me gusta y antes directamente odiaba. Recuerdo que cuando mi madre ponía las alubias pintas me daban ganas de llorar y de escaparme de casa solo por no comerlas, no me gustaban nada de nada. Sin embargo, de un par de años hacia acá (no más tiempo, es decir, hace relativamente poco tiempo), me han empezado a gustar, de tal forma que se están convirtiendo en mis alubias favoritas. También me ha pasado que de gustarme muchísimo el chocolate a no gustarme nada ¿y los churros? No los podía ni ver, ahora voy donde sea por ellos y sino los hago yo en casa.

Estas alubias además siempre quedan bien, con el caldito gordito, sabrosas y saciantes. Con estos días tan fríos, con la nieve resplandeciendo en las montañas, no apetece otra cosa que guisos de cuchara. Os digo un truco para saber si son de cosecha reciente? Cuanta menos pinta tengan, cuanto más claras sean, más nuevas son.

INGREDIENTES
4 Puñados de alubias en crudo (1 por persona)
1 Cebolla
1 Pimiento rojo
2 Dientes de ajo

1/2 Chorizo asturiano
1/2 Morcilla de año
2 Trozos de panceta 

1 Hoja de laurel
1 Cucharada de pimentón

Trigo sarraceno



PREPARACIÓN
Ponemos las alubias a remojo en agua fría la noche anterior.

Al día siguiente, las ponemos a cocer con agua nueva y fría en una olla, junto a las carnes, laurel y pimiento. Cuando estén tiernas hacemos un refrito con la cebolla y el ajo picados en brunoise, y cuando cojan color  añadimos el pimentón, rehogamos un poquito con cuidado de que no se queme e incorporamos a las alubias. Dejamos cocinas a fuego bajo otros 5'

Por otra parte hemos tenido a remojo en agua fría el trigo durante media hora por lo menos, Lo cubrimos con agua y ponemos a cocer unos 15'

Servimos las alubias acompañándolas de un poco de trigo, esto les suaviza y aporta una textura interesante.


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jueves, 29 de enero de 2015

Jabas ligeras con berza (alubias ligeras con berza)




Que sí, que hay que comer legumbres, son muy sanas y de gran alimento. La gente de antes de los pueblos, las cultivaba y comía casi a diario, eso, junto a las carnes y huevos de casa, hacían que tuvieran una vida muy larga. Ahora que todo es comprado, que se come más del doble de carne que lo que se hacía antes y que muchos casi han erradicado las legumbres de la dieta, nos está perjudicando enormemente. 
El que dijo que las legumbres engordan fue un listillo, no engordan las legumbres, como el pan, depende de lo que les pongas, si las cocinas estofadas solo con verduras no engordan.

A mí ayer se me apeteció pote asturiano, pero estoy cuidando la linea y no me paso de la raya salvo un día el fin de semana que me doy algún capricho. Por lo tanto puse a remojo las alubias e hice este guiso, tan sano y tan sumamente rico.

INGREDIENTES
Alubia blanca

2 Dientes de ajo
1 Cebolleta
1 Puerro no demasiado grande
1 Rama de apio
1 zanahoria
1 Trozo de jengibre 

Pimentón dulce
Comino en grano
1 Hoja de laurel

Unas hojas de berza
1 Patata pequeña



PREPARACIÓN
Ponemos a remojo las alubias en agua fría la noche anterior.

Al día siguiente ponemos en una olla todos los ingredientes juntos (yo puse las verduras enteras, después las retiré) salvo la berza y la patata. Cubrimos de agua fría y dejamos cocinar a fuego medio/bajo hasta que estén las alubias tiernas.

Cortamos la berza en juliana y la metemos junto a la patata pelada y troceada en una olla con agua. Cuando rompa a hervir, retiramos del fuego, colamos desechando ese agua y volvemos a cubrir de agua fría y dejamos cocinar hasta que estén tiernas.

Una vez finalizadas ambas cocciones juntamos, servimos y a disfrutar de un buen y sano guiso de alubias con berza, grasa y llenas de sabor.



miércoles, 14 de enero de 2015

Garbanzos Hindúes


Está la mar espumosa, está batiendo bien contra la arena y las rocas; las olas son de un tamaño considerable y el ir a pasear cerca de ella es un espectáculo de olores y de vista, casi pierdes la noción del tiempo mientras miras de un sitio a otro, haciendo fotos, hablando... cuando luce el sol, aunque haga un poco de frío, da gusto; me gusta la luz del sol, es pura vida.

Después del paseo, lo más largo posible, llego a casa y como un kiwi mientras termino de hacer la comida; esta vez les tocó el turno a los garbanzos hindúes. 

Las legumbres son uno de los alimentos más completos que hay, fuente de proteínas y fibra son una maravilla nutricional y estos que pongo aquí hoy son libres de grasa, no se les puede pedir más.

INGREDIENTES
Un puñado de garbanzos por persona (fuimos tres)
2 Zancas grandes de pollo
1 Puerro
1Cebolla
2 Dientes de ajo

Curry
Comino en grano
Pimienta negra
Pimentón dulce
Pimentón picante
Cilantro picado


PREPARACIÓN
Ponemos los garbanzos a remojo en agua caliente la noche anterior.
Al día siguiente, quitamos ese agua y los metemos en la olla con agua caliente, las verduras y el pollo. Dejamos cocer a fuego medio hasta que los garbanzos estén tiernos.

Retiramos la piel del pollo y desmenuzamos la carne todo lo fina que podamos.

En una sartén, sin aceite, tostamos las especias salvo los pimentones, cuando veamos que ya huelen bastante, retiramos del fuego y añadimos el pollo y los garbanzos, añadimos dos cucharadas de aceite de oliva y les damos un meneo en la sartén. Retiramos definitivamene del fuego y espolvoreamos con el pimentón y el cilantro.

¿Quién dijo que hacer dieta es aburrido y que siempre se come lo mismo?



jueves, 18 de diciembre de 2014

Jabas blancas con pantruque (Alubias blancas con pantruque)


Yo creo que debe haber muy poca gente que no sepa lo que es una fabada, esto mío de hoy no es fabada, para eso hace falta que se haga con fabes y no con alubia blanca, esto son "jabas" como las llamamos en el Oriente de Asturias (también habas), pero no es de ellas tampoco por la que he hecho esta entrada, sino por el pantruque blanco. El pantruque blanco solo se hace en la zona de Llanes, al igual que la alubia verdina es nuestro aunque ya haya en más sitios de Asturias que se haga. Se lo ponemos a les fabes, a las jabas blancas, al pote asturiano y a los garbanzos. Creo que hay muy pocos de nosotros a los que no nos guste el pantruque. Cuando lo vemos ahí, flotando encima de las jabas, se nos hace la boca agua y decimos "¡hummmmmm pantruque!" y al verlo ya le damos más puntuación al guiso.

INGREDIENTES PARA LAS ALUBIAS
Alubias blancas de buena calidad
1 Chorizo asturiano
1 Morcilla asturiana
1 Tocino entreverado 
1 Hoja de laurel
Pimentón dulce

INGREDIENTES PARA EL PANTRUQUE
Harina de maíz la que lleve
Una cebolla grande
Tocino blanco
1 o 2 Huevos
1 Chorretín de leche
Pimentón


PREPARACIÓN
Ponemos la noche anterior las alubias en remojo con agua fría.

Al día siguiente, ponemos a guisar las alubias junto al "compangu" (chorizo, tocino entreverado y morcilla).

Picamos muy fina la cebolla y el tocino y reservamos.

En un bol grande ponemos la harina de maíz, la cebolla, el tocino, los huevos, la leche y el pimentón, removemos bien añadiendo un poco de agua fría para ir creando la masa, tiene que quedar como los totos, es decir, una masa firme que no se pegue a los dedos. Formamos una especie de bolas alargadas del tamaño de un puño y las doramos en una sartén con aceite, de esta forma las sellamos y les damos un color dorado.

Cuando queden unos 15 o 20' para finalizar el guiso, metemos los pantruques con las alubias a terminar de cocerse. Este tiempo lo pongo si las jabas son cocinadas del modo tradicional, es decir no en olla a presión, si fuera el caso, reduciríamos el tiempo a un máximo de 5'.




martes, 9 de diciembre de 2014

Garbanzos con callos


Cada vez que hago este cocido me acuerdo de Mamá Olina (mi abuela), le encantaban los callos y ella los hacía de lujo, y ya cuando los juntaba con los garbanzos era casi una comida festiva. ¡Cómo han cambiado los tiemps! ¿Verdad? ¿Quién consideraría a día de hoy un guiso de legumbres un guiso festivo? Mi padre contaba que el día del Carmen en Celorio de Llanes, la comida de fiesta eran los garbanzos, con eso lo digo todo.

Yo ya compro los callos limpios y troceados, cosa que aligera la cocción; sin embargo les doy un agua antes de hacer el guiso en conjunto, cosas mías, de escrupulosa, así me quedo más tranquila. Los compro en Mercadona ya listos y en bandeja.

INGREDIENTES
Un puñado de garbanzos por persona
2 Bandejas de callos limpios

1 Cebolla
1 Tomate grande maduro
1 Puerro
2 Dientes de ajo grandes
1 Pimiento rojo
1 Zanahoria

Pimentón dulce
Pimentón picante
1 Hoja de laurel


PREPARACIÓN
Ponemos a remojo en agua caliente los garbanzos la noche anterior.

Al día siguiente, ponemos a hervir los callos en agua limpia durante dos minutos. Pasado ese tiempo quitamos ese agua y remojamos los callos en agua fría caliente.

Ponemos en una olla todos los ingredientes juntos y cubrimos con agua caliente. Dejamos hervir a fuego medio hasta que los callos estén tiernos.

Pasamos por la batidora las verduras y las volvemos a incorporar al guiso. Cocinamos cuatro minutos más.

Nota: A mí este guiso me gusta más de un día para otro, es como si los sabores y texturas se incorporasen mejor y el plato adquiere otro gusto. Pero perfectamente podemos comerlo el mismo día si no somos capaces de reprimirnos.



jueves, 27 de noviembre de 2014

Soja al curry con chistorra


Estamos a menos de un mes de Navidad y no hace frío, sí, es otoño, las hojas están rojas y se caen, pero no hace frío, ni siquiera está lloviendo como debería hacerlo en el norte... Podemos seguir disfrutando de temperaturas suaves sin necesidad de poner la calefacción, es cuestión de aprovechar este clima, sin embargo, el cuerpo pide guisos calentitos, de cuchara. Hoy hice este de soja.

INGREDIENTES
Un puñado de soja por persona + uno de lentejas pardinas

1 Cebolla
1/2 Pimiento rojo
1/2 Pimiento verde
2 Dientes de ajo

1 Chistorra

1 Cucharada de pimentón Dulce
1 cucharadita de curry


PREPARACIÓN
Ponemos a remojo una hora antes la soja con las lentejas (no s necesario, pero yo no tenía tiempo hoy y este paso facilita la cocción.

Picamos en brunoise las verduras y las pochamos en una cazuela hasta que estén blanditas, entonces añadimos la chistorra cortada en pedacitos. 

Colamos las legumbres, las vertemos en la cazuela con el sofrito y la chistorra y cubrimos de agua, añadiendo ahora las especias.

Dejamos cocer a fuego medio durante 20 minutos más o menos.



lunes, 3 de noviembre de 2014

Fabes marineras


El verano ha durado hasta ayer, antes de ayer estábamos aún a casi los 30ºC, sí, sí, como lo oyes, aquí en el norte hemos estado hasta antes de ayer a cerca de 30ºC con un sol radiante y disfrutando de las playas y el aire libre. Ya va siendo hora que el señor ese del tiempo que dice que siempre llueve por Santander o en Asturias vaya cambiando el repertorio; la gente de por aquí realmente llegamos a pensar mal. Bueno a lo que iba, a les Fabes, que hoy sí ha empezado el otoño, la temperatura ahora es bastante inferior (de golpe y porrazo, sin darnos tiempo a guardar la ropa de verano) y apetecía un plato de cuchara y creo que definitivamente hay muy pocos platos de cuchara que pueda superar a unas buenas fabes puestas de la forma que sea, en este caso hoy las puse con marisquitos bien ricos.

INGREDIENTES
1 Puñado de fabes por persona

1 Cebolla
2 Dientes de ajo
1 Pimiento verde
1 Pimiento rojo

Dos patas grandes de pulpo
1 Red de mejillones
250gr de Langostinos

1 Cucharada de pimentón dulce
Perejil picado


PREPARACIÓN
Ponemos les fabes la noche anterior a remojo en agua fría.

También la víspera vamos a cocer los mariscos y el pulpo, porque aprovecharemos el caldo al día siguiente, y con les fabes es mejor el líquido siempre en frío, así no se nos romperán.

Cocemos el pulpo tal y como os cuento aquí. Sacamos el pulpo del agua y cogemos dos o tres vasos del agua de cocción y lo reservamos.

Metemos los langostinos en agua fría y los ponemos a hervir, cuando rompa el hervor los retiramos del fuego. El agua resultante lo reservamos.

Con un poco del caldo de los langostinos abrimos los mejillones al vapor. Colaremos el agua que hayan soltado y lo reservaremos.

Pelamos los langostinos de pieles y cabezas, reservamos la carne de los langostinos y las cabezas, junto con un poco del caldo de cocción, las pasamos por la batidora. Colamos bien el líquido resultante y lo mezclamos con el líquido de cocer los langostinos.

En total debe haber quedado más o menos litro y medio de caldo entre el liquido de cocción de todos los mariscos y pulpo.

A la mañana siguiente, ponemos a cocer las fabes en el caldo de mariscos y pulpo, con la cebolla, pimientos y ajos enteros; el pimentón y el Tabasco Original en la cantidad que más nos guste. Dejaremos cocer a fuego lento hasta que las veamos tiernas. Más o menos en los últimos minutos de cocción añadimos el perejil picadito y meneamos la olla para que se integre bien con las fabes. 


lunes, 31 de marzo de 2014

Garbanzos con Conejo


Hacía mucho tiempo que quería hacer esta receta, es de la grandiosa libreta de líneas amarillentas de mi abuela, esa libreta que guarda mi hermana como oro en paño y que se resiste a dejármela porque sabe que inmediatamente iré subiendo esas recetas al blog... y no le falta razón.

Es un guiso de los de toda la vida, de esos que los cocineros de ahora les da alergia por contundente y poco fina. Con ella quiero participar en este concurso que organizan en el blog de Cocinando con las Chachas para celebrar su segundo cumpleblog.

INGREDIENTES
Un puñado de garbanzos Pedrosillanos por persona

1/2 Cebolla
1 Zanahoria
2 Patatas
1 Puerro
1 Diente de ajo grande
1 Sobre de azafrán en hebra

1 Conejo entero
1/2 Cebolla
1 Zanahoria
1 Diente de ajo grande
1/2 Pimiento verde

2 Ramitas de tomillo
1 Cucharada de pimentón dulce
1 Hoja de laurel
1 Cucharada de tomate frito
1/2 Vasito de vino tinto
Caldo de pollo para cubrir



PREPARACIÓN
La víspera ponemos a remojo los garbanzos en agua caliente.

A la mañana siguiente, retiramos el agua de remojo y en una cazuela echamos los garbanzos con el puerro, la media cebolla, la zanahoria, la patata y el ajo, añadimos agua caliente y ponemos a hervir. En una sartén tostamos un poco el azafrán y cuando empieza a aromar lo añadimos a los garbanzos ya hirviendo. Bajamos el fuego a la mitad y tapamos.

Mientras tanto picamos finito las verduras que nos quedan y las ponemos a pochar. Cuando estén blandas, añadimos el conejo troceado, el pimentón, el laurel, el tomate frito, el tomillo, el vino y cubrimos con el caldo de pollo. Bajaremos el fuego cuando rompa a hervir. Finalizaremos la cocción cuando la carne se desprenda del hueso con facilidad.

Una vez cocinados los garbanzos, retiramos el caldo (haremos sopa con él) y los mezclamos con el conejo y con parte de su salsa y lo acompañamos con las patatas y zanahorias del cocido.

A este cocido le pide un buen tinto, la procedencia la dejo a libre elección, pero debe ser un tinto con cuerpo, contundente, de esos gordos en boca. Y después, una buena siesta.




viernes, 21 de marzo de 2014

Alubias Celorianas estofadas con Arroz


La alubia Celoriana, es un tipo de alubia blanca de tamaño minúsculo (fijáos en el tamaño de la alubia y en los granos de arroz para que veáis el tamaño), para mí es deliciosa, suave, y de un rico sabor. Espesa bien el caldito y resulta fantástica estofada.

En casa ahora solo comemos mi hijo mayor y yo, la pequeña come en el colegio (la cambié de colegio a mitad del segundo trimestre por un tema de bulling y ahora se queda en el comedor), y como al mayor le hemos puesto el aparato de ortodoncia, y está en pleno proceso de agrandamiento de paladar, tiene que comer cosas más bien blandas, y nos dijeron que las legumbres perfectamente. ¡Que más quiere él si debe ser su comida favorita, las alubias de todo tipo! Tengo que deciros, que se comió dos grandes platos como ese que veis ahí... más de postre un vaso de colacao con un paquete de galletas metidas en él, no por menos mide casi el metro ochenta con sus recién cumplidos quince años. Cualquier día tengo que pedir un crédito para darle de comer.

INGREDIENTES
Alubias Celorianas (podéis encontrar unas similares que las llaman arroceras)
Arroz integral

1/2 Tomate
1/2 Cebolla grande o una pequeña
1 Puerro no muy grande
1 Pimiento verde italiano
1/2 Pimiento rojo morrón
1 Diente de ajo

1 Cucharadita de pimentón dulce
1 Sobre de azafrán
1 Cucharadita de comino en grano
1 Hoja de laurel


PREPARACIÓN
Ponemos las alubias a remojo en agua fría la noche anterior.

Al día siguiente retiramos el agua de remojo y en una olla las cubrimos de nuevo con agua fría. 

Añadimos el resto de los ingredientes y dejamos cocinar hasta que falten unos quince minutos para terminar. En ese momento retiramos las verduras y las pasamos por la batidora, reincorporando el puré resultante para finalizar la cocción de nuestras alubias.

Un plato sano, que no engorda como la gente piensa que lo hace y de obligada introducción en nuestra dieta al menos un par de días a la semana, ya sea invierno o verano.


jueves, 6 de febrero de 2014

Alubias de Tolosa Receta Original


Había oído tanto hablar de las alubias de Tolosa que ya tenía muchas ganas de hacerlas. Me gusta que se respeten las recetas originales de los guisos tradicionales todo lo más posible... al menos las primeras veces.

Para mí, a pesar de ser de tierra de buenas legumbres (¿Os he dicho ya alguna vez que soy asturiana?), éstas no las había comido ni guisado nunca y ayer, cuando mi hermana Noemí me dio un paquetito con ellas, en cuanto llegué a casa me puse a buscar la forma de cocinar las alubias de Tolosa, a ser posible la receta original y buscando buscando en la red, vi cantidad de recetas, pero en la mayoría de los sitios coincidían en que la mejor forma de degustarlas es guisándolas en olla tradicional, y solo con agua y aceite. Si bien es cierto que en otros sitios también le ponen una cebolla picada, todos, todos, coincidían en que el sabor de estas alubias es más apreciable cocidas solo con agua y aceite. 

 Reconozco, quizás debido a mi procedencia y al trato que le damos en mi tierra a todas las legumbres, es que me chocó, bueno va, ya me sincero, no solo me chocó sino que desconfié plenamente de que cocinadas de tal forma me fuesen a gustar, y vale, me equivoqué, están muy buenas, de verdad, muy ricas.

Comer legumbres un par de veces (o más) a la semana no solo es recomendable sino deseable; la gente suele echarse las manos a la cabeza pensando en calorías, grasas y demás, pero unas legumbres estofadas (para mí, estofadas significa cocinadas sin carnes, embutidos y grasas animales) no aportan más que beneficios para la salud y además, no engordan tanto como la gente se cree. Claro que si lo que vas a comerte es una Fabada de lata... mejor piénsatelo antes.

INGREDIENTES
Un puñado de alubias de Tolosa por persona, o dos si la persona es de buen diente.
Un buen chorrete de aceite de oliva


PREPARACIÓN
Si la alubia es del año dicen que no hace falta ponerlas a remojo, pero ante la duda mejor las ponemos a remojo un par de horas antes en agua fría.

Cubrimos de agua, añadimos el aceite y ponemos a hervir a fuego fuerte. Cuando empiecen las burbujunas bajamos el fuego, tapamos y cocinamos a fuego lento durante dos horas. 

Aconsejo menear la olla unas cuantas veces, así las alubias sueltan fécula y engordan el caldito. Si ves que se van secando, las asustas con agua fría y solo le echas sal en el último momento, después de lo cual, cocinas a fuego mínimo diez minutos más.


Nota: Deben maridar estupendamente con un buen vino de la Rioja, pero a mí, lo que me pedían era sidra.

           Mi hija las ha comido con vinagre, pero es que a ella las alubias le gusta comerlas así, con vinagre.

           En su tierra, muchos ponen en cada plato una guindilla de esas verdes, alargadas. Yo no tenía, pero              la próxima vez estaré preparada .

lunes, 3 de febrero de 2014

Guiso de soja verde y lentejas con chorizo de ciervo



Ya tenía yo ganas de volver a poner soja verde en guiso y una de vosotras (o vosotros) me animó a ello en uno de vuestros comentarios en esta receta con soja verde que hice en su día.
El tiempo de cocción de la soja verde y de las lentejas pardinas es idéntico, por lo que el combinarlas es una maravilla nutricional y culinaria, y si encima las acompañamoos con arroz el plato ya es de lo más completo.

He querido darle un punto de sabor diferente con el arroz que he empleado; he utilizado arroz Thai Jasmine Rice de Sundari, un arroz magnífico para las recetas orientales, ya que es muy aromático pero sin resultar cargante. Con una cocción de solo 10 minutos estará listo. Yo al final, además, le he espolvoreado con un poquitín de curry.

El chorizo de ciervo lo compré en Asturias en mi última escapada a mi casa, es un chorizo casi carente de grasa, por lo que es magnífico para aportar sabor, ya que es de sabor fuerte y no necesariamente tan calórico como el de cerdo. Aunque yo lo he usado con este guiso, es fantástico para comerlo en rosajitas con un poco de pan simplemente.

INGREDIENTES
2 Puñados de lentejas pardinas
2 Puñados de soja verde

1 Zanahoria
1/2 Puerro
1 Cebolleta tierna
2 Dientes de ajo
1 Patata mediana


1 Cucharada de pimentón dulce
1 Cucharadita de comino en polvo

Un trozo de chorizo de ciervo en rodajas


PREPARACIÓN
Si lo hacéis en olla rápida no es necesario remojo, pero si lo hacéis en olla convencional las ponéis juntas a remojo en agua fría un par de horas antes para así acelerar la cocción.

Picamos las verduras en brunoise incluida la patata.

Cortamos en rodajas el chorizo.

Lo ponemos todo, junto a las legumbres, en una olla y cubrimos con agua fría (un par de dedos por encima es más que suficiente) y añadimos las especias. 

Cocinamos hasta que estén tiernas las legumbres.

Cocemos el arroz Thai Jasmine de Sundari en abundante agua durante diez minutos, pasado ese tiempo lo colamos y cortamos la cocción bajo el chorro de agua fría del grifo. Reservamos.

Podemos servir por separado o añadir a cada plato una buena cucharada de arroz.








miércoles, 15 de enero de 2014

Lentejas con repollo y arroz


Hoy me han dado los resultados de mis análisis de sangre, tengo una anemia descomunal. Mi anemia es la Perniciosa, pero es de carácter talasémico, es decir, hereditario. Mi organismo no asimila el hierro, por lo que cada dos años, año y medio (dependiendo de cómo vaya la cosa) me hacen transfusiones de sangre y me meten el hierro en vena. Con eso lo gramos recargar los depósitos y esperar a que se vacíen, y de vuelta a empezar. Ahora solo me queda esperar a que me llamen para empezar el tratamiento. por esta razón no pude seguir mi dieta vegana, porque con la anemia perniciosa a parte del hierro pierdes también la vitamina B12 que procede mayoritariamente del mundo animal. Yo me tomo una botellita de B12.

En definitiva, toca hacer frente común con el tratamiento médico y desde esta cocina realizar recetas ricas n hierro. Las lentejas tienen buena fuente de esto que tan necesario me es.

INGREDIENTES
Lentejas pardinas
2  Zanahorias
1/2 cebolla
1 Puerro
2 Dientes de ajo
Un puñado de repollo 
Arroz integral

1 Chorizo
Un troza de panceta

1 Hoja de laurel
Una cucharadita de cominos en grano
1 Cucharada de pimentón dulce.
Vino tinto


PREPARACIÓN
Yo no suelo poner las lentejas a remojo, mi olla es lo suficientemente potente como para no necesitar ese paso, ahora bien, cuando me decido a cocinarlas de una forma más tradicional, entonces las pongo la noche anterior a remojo en agua fría.

Picamos en brunoise la cebolla, el puerro, la zanahoria, el chorizo, la panceta y los ajos, los metemos en la olla junto a las lentejas. Añadimos el agua suficiente para cubrir y un poco más. Las lentejas chupan bastante caldo, por lo que suele ser más necesario añadir bastante agua a la cocción.

Mientras llevamos las lentejas a hervir, picamos el repollo en juliana fina. Lo añadimos a las lentejas ya hirviendo junto al arroz integral.

Añadimos ahora las especias y si queremos un chorretín de vino tinto.

Me quedé sin mis provisiones de curry, de haberlo tenido le hubiera echado una pizquita, que a las lentejas les va muy bien.


viernes, 10 de enero de 2014

Alubias Pintas con pato


Quedaba un magret de pato sin cocinar en la nevera y tenía que darle salida ya. Sin embargo, en casa nos gusta comer legumbres un par de veces a la semana  y si las legumbres están cocinadas con buenos productos no tienen porque ser un producto ni calórico ni pesado.

INGREDIENTES
Alubias pintas
Magret de pato

1 1/2 Puerro
1 1/2 Pimiento verde
3 Dientes de ajo

Pimentón dulce
Canela en rama

Un chorrete de vino tinto.



PREPARACIÓN
Ponemos las alubias a remojo en agua fría la noche anterior.

Al día siguiente, las ponemos a cocer en agua fría con un puerro, dos dientes de ajo, la canela y un pimiento.

Mientras tanto, en una sartén pochamos el resto de verduras cortadas en brunoise. Cuando estén blandas añadimos el magret hasta que se dore por ambas caras.

A unos diez minutos de terminar las legumbres, abrimos la olla e incorporamos el pato. A la salsa le añadimos una cucharada de pimentón, damos unas vueltas y añadimos el vino. Añadimos la salsa a las alubias y seguimos cocinando hasta el final de la cocción.


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